מהי האמונה מאחורי אי-שכב לאחר אכילה?
הדעה הרווחת היא שלא טוב לשכב לאחר האוכל. אמונה זו קיימת כבר מאות שנים והיא עדיין מקובלת כיום. הרעיון הוא ששכיבה לאחר אכילה עלולה לגרום לבעיות עיכול, כמו צרבת, ריפלוקס חומצי והפרעות עיכול.
האם המדע תומך באמונה זו?
יש כמה ראיות מדעיות התומכות באמונה זו. מחקרים מצאו ששכיבה לאחר אכילה עלולה לגרום לקיבה להתרוקן לאט יותר. זה יכול להוביל לעלייה בייצור חומצה, מה שעלול לגרום לבעיות עיכול. בנוסף, שכיבה עלולה לגרום למזון לנוע לאט יותר דרך מערכת העיכול, מה שעלול להוביל גם לבעיות עיכול.
כוח משיכה ועיכול
אחת הסיבות העיקריות לכך שלא מומלץ לשכב לאחר אכילה היא בגלל השפעת כוח הכבידה. כאשר אנו עומדים או יושבים זקופים, כוח הכבידה עוזר להעביר את המזון דרך מערכת העיכול. כשאנחנו שוכבים, כוח הכבידה כבר לא עוזר להזיז את המזון, מה שעלול לגרום לו לנוע לאט יותר.
שכיבה לאחר אכילה ועלייה במשקל
סיבה נוספת לכך שלא מומלץ לשכב לאחר אכילה היא כי זה יכול להוביל לעלייה במשקל. מחקרים מצאו שאנשים השוכבים לאחר אכילה נוטים לאכול יותר מאלה שנשארים זקופים. הסיבה לכך היא ששכיבה עלולה לגרום לנו להרגיש רגועים יותר, מה שעלול להוביל לאכילת יתר.
בשורה התחתונה
בסך הכל, לא מומלץ לשכב לאחר האוכל. שכיבה עלולה לגרום למזון לנוע לאט יותר דרך מערכת העיכול, מה שעלול להוביל לבעיות עיכול. בנוסף, שכיבה עלולה להוביל לאכילת יתר, מה שעלול להוביל לעלייה במשקל. מסיבות אלו, עדיף להמתין לפחות שעה לפני השכיבה לאחר האכילה.