מאילו סוגי פירות ים יש להימנע במהלך ההריון?
לנשים בהריון מומלץ להימנע מאכילת סוגים מסוימים של פירות ים בשל הסיכונים הבריאותיים הפוטנציאליים הן לאם והן לילד שטרם נולד. סוגי פירות הים שיש להימנע מהם כוללים דגים נאים או לא מבושלים, רכיכות וסוגים מסוימים של דגים עשירים בכספית.
מדוע אסור לאכול פירות ים בהריון?
אכילת פירות ים במהלך ההריון עלולה להיות מסוכנת בשל הפוטנציאל לזיהום בחיידקים ווירוסים. דגים נאים או מבושלים לא יכולים להכיל חיידקים כמו ליסטריה, שעלולים לגרום לבעיות בריאותיות חמורות לתינוק שטרם נולד. רכיכות עלולות להכיל גם חיידקים ווירוסים מזיקים, כמו סלמונלה וויבריו, שעלולים לגרום להרעלת מזון.
סוגים מסוימים של דגים, כגון דג חרב, כריש ומקרל מלך, מכילים כמות גבוהה של כספית. כספית היא מתכת רעילה שעלולה להצטבר בגוף ולגרום לבעיות בריאותיות חמורות. אכילת דגים עשירים בכספית עלולה להוביל לעיכובים התפתחותיים ולבעיות בריאותיות אחרות אצל התינוק שטרם נולד.
אילו סוגי פירות ים בטוחים לאכילה במהלך ההריון?
נשים בהריון יכולות לאכול בבטחה סוגים מסוימים של פירות ים, כגון סלמון, שרימפס ושימורים של טונה קלה. סוגי פירות ים אלה הם דלים בכספית ולא סביר שיגרמו לבעיות בריאות לאם או לתינוק שטרם נולד. חשוב לוודא שפירות הים מבושלים כמו שצריך לפני אכילתם.
טיפים לאכילת פירות ים במהלך ההריון
- הימנע מאכילת דגים נאים או מבושלים.
- הימנע מאכילת דגים עשירים בכספית, כגון דג חרב, כריש ומקרל.
- לאכול רק פירות ים מבושלים.
- הגבל את צריכת שימורים של טונה ללא יותר משתי קופסאות שימורים בשבוע.
- בחר פירות ים עם כמות נמוכה יותר של כספית, כגון סלמון, שרימפס ושימורים של טונה קלה.
סיכום
אכילת פירות ים במהלך ההריון עלולה להיות מסוכנת בשל הפוטנציאל לזיהום בחיידקים ווירוסים, כמו גם הפוטנציאל להרעלת כספית. נשים בהריון צריכות להימנע מאכילת דגים נאים או לא מבושלים, רכיכות וסוגים מסוימים של דגים עתירי כספית. חשוב לוודא שפירות הים מבושלים כמו שצריך לפני אכילתם.
הפניות
1. פירות ים בהריון: מה בטוח ומה לא
2. הריון ואכילת דגים: מה שאתה צריך לדעת
3. אכילת פירות ים בהריון
4. פירות ים בהריון